第四章 人体代谢物
人体代谢产生的废物需要及时的清理，否则，久而久之可降低人的免疫力,损伤机体,易患疾病等。因此需要尽快排出这些个积存的代谢物。
强忍眼泪等于慢性自杀
流眼泪往往是由于内心感到委屈或精神受到重大刺激，如亲人死亡、火灾、被盗等，在这种情况下，人们往往会哭泣流泪。该哭不哭，一味地忍，闷在心里时间久了，心中的压抑就会越来越重，精神负担也就越来越大，进而出现精神萎靡、情绪低落，叹息不止，导致失眠，影响食欲，出现悲观厌世甚至轻生的念头，反应性抑郁症往往就是这样造成的。
如果哭出来会使心中的压抑得到不同程度的发泄，从而减轻精神上的负担。亲人或好友亡故悲痛之极，痛哭一场，就会觉得好过一些；受了委屈之后，总想找上级或同情自己的人倾诉一番，倾诉时难免流泪甚至哭泣，之后便觉得心里舒服一些。看来哭对健康是有一定好处的。
悲伤有损健康，但悲伤时哭泣，却是有利于健康的。人悲伤时掉出的眼泪中蛋白质含量很高，这种蛋白质就是由于精神压抑时所生的有害物质，压抑物质积聚于体内，对人体健康不利。