运动胎教对孕妇和胎儿有很多好处，能使胎儿适应相对位置改变及子宫内羊水晃动，训练胎儿的平衡觉。还能促进全身血液循环，增加胎盘血供，有利于胎儿健康发育。研究表明，凡是在宫内受过“体育”运动训练的胎儿，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般的宝宝。
运动胎教同样对孕妇也大有益处，能增强孕妇腹肌、腰背肌和盆底肌的张力和弹性，使其关节、韧带松弛柔软，有利于孕妇正常妊娠及顺利分娩。适当运动还能控制孕期体重的增加，促进产后体形恢复，另外，运动能还让孕妈妈心情舒畅。
过来妈妈贴心话
有的孕妈妈在孕期准备了大量的胎教读物来学习，以为接触的信息越多，宝宝也学得越多，尽管怀孕的身体很疲惫，但每天的音乐、按摩、英语等课程都还是要排得满满的。
孕妈妈做胎教都是抱着希望宝宝出生后聪明伶俐的美好愿望，可如果这个愿望太功利，变成了“不能让孩子输在起跑线上”，为胎教而胎教，拼命给自己加码，胎教的效果可能适得其返。试想：如果你每天为了做胎教而把自己搞的筋疲力尽，那腹中的宝宝就更不要说了。所以，孕妈妈们千万不要“为了胎教而胎教”，把自己搞的很累。定义胎教的目的，无非是想通过外界的刺激，促使胎儿接受更多的优良信息，让他发育得更好、更聪明、更健康，底线是让孕妈妈感觉心情舒畅，至少是没有压力，所以孕妈妈们千万不要陷入教条主义哦。