所以，当你面临忧虑，最好的捷径就是应用威利·卡瑞尔的万灵公式，分三步来调整自己的心理状态：
（1）问你自己：“可能发生的最坏状况是什么？”
（2）如果你不得不如此，你就做好准备迎接它。
（3）镇定地想方设法改善最坏的情况。
4.如何彻底摆脱忧虑
用前面提到的卡瑞尔的“魔术方程式”，能解决所有那些令你忧虑的问题吗？当然这是不可能的。
除了这个公式，有更好的解决方法吗？答案是肯定的：只要我们掌握以下三个基本步骤来分析问题，就能彻底解决那些形形色色、让我们忧心忡忡的难题。这三个步骤是：
（1）查清令你忧虑的事实。
（2）分析事实的真相。
（3）作出决断并付诸行动。
你觉得太简单了？不错，这就是亚里士多德教给别人，并且很多人用了屡试不爽的简单方法。如果忧虑一直对你纠缠不休，让你日日夜夜如在地狱中煎熬，那么这一招必定能派上用场。
