2.每天坚持散步
散步是孕早期最适宜的运动。散步有利于孕妈妈呼吸新鲜空气，可以提高神经系统和心、肺功能，促进全身血液循环，增强新陈代谢，加强肌肉活动；肌肉能力的加强，为正常顺利分娩打下了良好的基础。所以散步是增强孕妈妈和胎宝宝健康比较有效的运动方式，孕妈妈应坚持每天散步。
3.保持良好的情绪
孕妈妈的精神情绪不仅可以影响本人的食欲、睡眠、精力、体力等几个方面的状况，而且还可以通过神经—体液的变化，影响胎宝宝的血液供给、胎宝宝的心率、胎宝宝的呼吸和胎动等许多方面的变化。所以，从确诊怀孕的第一天起，就应当树立“宁静养胎即胎教”的观点，在妊娠期间保持情绪乐观稳定，切忌发生大悲大怒，甚至吵架斗殴等不良行为。
如果孕妈妈情绪不佳就有可能对胎宝宝产生不利的影响。实验观察表明：怀孕1个多月时，如果孕妈妈情绪过度紧张，就可能导致胎宝宝发生兔唇；如果孕妈妈受到惊吓、恐惧、忧伤、悲奋等严重的剌激，或者其他原因造成的精神过度紧张，就会使大脑皮层与内脏之间不平衡，关系失调，引起胎宝宝循环紊乱，严重者可直接导致胎宝宝死亡。
可见，孕妈妈情绪虽然仅属于间接胎教范畴，但对胎宝宝大脑发育有着重要的影响，务必要引起足够的重视，保持良好的情绪。