德国哲学家叔本华曾说：“睡眠是我们为那笔在死亡时才收回的资本付出的利息：利息率愈高，支付愈按时，偿清的日期就推得这个冷冰冰的说法，不知能否让喜欢熬夜的你开始惊醒。常年不好好睡觉会引发哪些后果呢？
对于爱美的女性来说，熬夜和失眠是死敌。失眠的女子往往神色晦暗、熊猫眼明显、皮肤松弛。《美国流行病学杂志》曾对14万余50~79岁的绝经女性跟踪调查了11年左右，结果发现睡不好觉的人比睡眠正常的人患甲状腺的风险要高44%。国际癌症研究机构也早在2007年就指出：生物钟颠倒的长期夜班人员患上乳腺癌的概率会增加40%~50%。肺癌、肠癌、淋巴癌等发病概率也会水涨船高。此外，无论是睡眠时间不足还是失眠，都会增加患高血压、心脑血管疾病的风险。
为减肥大业而殚精竭虑的朋友请注意了！就算你每天坚持运动、均衡饮食，如果睡眠质量糟糕的话，照样会变胖。
据科学家研究，减少睡眠会让人体的能量摄入增加，但能量消耗不会同时增加。能量入大于出，赘肉当然不会停止生长。睡眠不足会增加能量摄入的主要原因是人体的食欲调节能力下滑。人调节食欲离不开胃细胞分泌的饥饿素。睡眠不足时，饥饿素的分泌量就会上升，让你的饥饿感更加强烈，从而导致饮食过量。