“信息过甚综合症”是我们不得不面对的一个重要问题，这个问题几乎随时出现在我们的生活当中，影响我们的工作和学习效率，于是解决它就成为了提高工作效率，避免拖延症的重要难关。拖延对抗术
避免“信息过剩综合症”其实方法很简单，只要能够做到以下几点，相信就可以完美避开：
卸载那些没用的手机APP
仔细检查你的手机，上面一定有很多我们不常用但是又忘记卸载的APP，仔细思考它的用途，如果没有必要，而且不经常使用它们，就立刻卸载掉，因为这些无用的APP，经常会推送给我们一些八卦新闻，来引起我们的关注，不想经受诱惑，最好的方法，就是铲除它们。
放下手机参加体育运动
参加体育运动带来的隔绝信息效果远比读书聚餐等活动要强得多，体育运动不仅能带来身体上的健康，还能减少我们使用手机的频率，我们可以在读书吃饭的时候玩手机，但是绝对没有办法在跑步、游泳、打篮球的时候玩手机。更重要的是，这些体育运动会让我们集中精神面对挑战，根本无心顾及自己的手机。