◇豌豆美容粥
豌豆100克，红糖适量。将豌豆用温水浸泡数日，用微火煮作粥，至熟烂如泥；加入红糖，做早餐或随时食之。此粥功效在于：理脾益气，祛湿利水，消肿通乳，生肌生肉、滋养皮肤。可适用于因胃肠失和、脾失健运引起的脘腹胀满，面、肢轻度浮肿，面色干黄等症，亦可用于妇女产后乳汁不下。
◇银耳菠萝枸杞汤
银耳5克、枸杞5克、菠萝罐头半罐（小罐），冰糖1大匙。将银耳洗净，用水泡发后去蒂，切成小朵，放入锅内，加4碗水，用大火煮开后转小火熬煮约20分钟。接着放入枸杞，煮至熟软时加入菠萝片，并加糖调味即可起锅。待甜汤凉却后，移入冰箱冷藏，更能生津止渴。此汤可快速排除体内毒素，润肤美白。
此外，还可以常吃以下几种润肺水果。
（1）雪梨：润肺，给肌肤补充水分，增白皮肤，去皱纹，抗衰老，令肌肤白嫩润泽，状如婴儿。
经常口鼻干燥、肌肤干燥瘙痒者，生吃梨见效神速，且无副作用。
注意事项：脾胃虚寒者、极度怕冷者、胃溃疡者、腹泻者、糖尿病者、血虚者应慎吃或少吃梨。另外，梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨；梨不能与螃蟹同吃，以防引起腹泻。